妥瑞兒該怎麼吃? 吃什麼能夠緩解抽動? 什麼食物會讓抽動加劇?

這是所有妥瑞家長都關心的事。

To eat, or not to eat. That is a question.

多元不飽和脂肪酸(Polyunsaturated fatty acids)，如Omega-3，是人體必需的營養素，有抗發炎的特性，是細胞膜的構造成分並能維持細胞膜正常功能。多項研究顯示，注意力不足多動症(過動症ADHD)兒童的紅血球細胞膜和血漿中的Omega-3濃度較一般孩子低。Omega-3是大腦神經元細胞膜的成分之一，可以改變神經系統細胞膜的流動性，改善神經傳導物質血清素和多巴胺的傳遞，對於促進神經元之間信號的傳遞是很重要的。研究發現Omega-3中的EPA和DHA在中樞神經系統中，對於維持正常大腦功能（包括注意力的集中和其他神經心理技能）有重要作用。

流行的觀點認為，多吃魚對大腦發育有幫助，就是因為魚類含有高含量的多元不飽和脂肪酸，包含所有哺乳動物都必需的Omega-3和Omega-6。數個研究証明Omega-3 /Omega-6跟多動症以及學習障礙有相關。實驗中，孩子補充兩種Omega-3，即EPA跟DHA，對於兒童閱讀障礙，運動障礙，以及多動症的相關症狀都能得到顯著的減輕。

2012年發表在“兒科學(Pediatrics)”的初步研究發現，每天食用250至500毫克的Omega-3，有助於減少妥瑞症(抽動症)孩子因為抽動而產生的障礙。吃更多的魚，亞麻籽和核桃，或用菜籽油烹調食物，都可以增加Omega-3的攝取量。例如，每100克的蝦子有大約314毫克的Omega-3，而每100克的野生大西洋鮭魚則含有1840毫克的Omega-3。

事實上，許多妥瑞兒，在生活習慣改變，大量運動，和飲食控制之後，症狀都能得到很明顯的改善。

維他命B6（Pyroxidine）是一種水溶性維生素，具有廣泛的治療範圍。在臨床和藥理學試驗中，已經證明具有令人驚喜的性質。維他命B6參與氧化脫氨，氨基轉移和脫羧，它也參與了谷氨酸(Glutamic acid)向γ-氨基丁酸的脫羧(GABA)，從多巴(DOPA)向多巴胺(Dopamine)和由5-Hydroxytrytophan轉變到Seratonin的過程。簡而言之，維他命B6是許多神經傳導物質轉化過程的輔酶。它可以用於對抗痙攣發作，也有保護神經和抗毒的效果。

孩子可以服用維他命B6，而且B6也已經廣泛用於治療兒童的性格、語言和行為的問題，學習障礙，發展遲緩，痙攣疾病，中樞神經系統中毒，震顫和巴金森氏症。維他命B6的治療劑量範圍很大，而且可以由腎臟排除，這也確保了B6的安全性。

維他命B6則可用於穩定神經系統，缺乏維他命B6可導致震顫和抽搐。富含維他命B6的食物則是魚，澱粉類蔬菜，非柑橘類的水果，動物內臟和早餐麥片。

妥瑞症治療有成效榮獲國家醫療品質獎「傑出醫療類金獎」

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